Welcher Saunatyp sind Sie?

Die Sauna ist für viele Menschen ein Ort der Entspannung, der Regeneration und des Wohlbefindens. Doch nicht jeder Saunabesucher hat die gleichen Vorlieben und Bedürfnisse. In diesem Blogbeitrag werden wir eine individuelle Typologie für verschiedene Saunatypen erstellen. Von den Vorlieben bei der Saunatemperatur über die Präferenzen für Saunaaufgüsse bis hin zu den persönlichen Zielen und Erwartungen – hier erfahren Sie alles, um Ihren Saunatyp zu bestimmen und Ihr Saunaerlebnis zu optimieren.

Der Gesundheitsbewusste

Der Gesundheitsbewusste geht in die Sauna, um seine Abwehrkräfte zu stärken, seinen Stoffwechsel anzuregen und seinen Kreislauf zu verbessern. Er achtet auf eine ausgewogene Ernährung, trinkt viel Wasser und verzichtet auf Alkohol und Nikotin. Er bevorzugt niedrige bis mittlere Temperaturen (60-80°C) und kurze bis mittlere Aufenthaltszeiten (10-15 Minuten). Er nutzt gerne die verschiedenen Aufgüsse, um seine Sinne zu stimulieren und seinen Körper zu reinigen. Er legt Wert auf eine gute Hygiene und duscht sich vor und nach jedem Saunagang gründlich ab. Er entspannt sich gerne in einem Ruheraum oder im Freien und gönnt sich eine Massage oder eine Kosmetikbehandlung.

Der Genießer

Der Genießer geht in die Sauna, um sich zu verwöhnen, zu relaxen und den Alltagsstress abzubauen. Er liebt es, sich Zeit zu nehmen und die Atmosphäre zu genießen. Er probiert gerne verschiedene Saunen aus, von der klassischen finnischen Sauna über die Bio-Sauna bis hin zur Infrarotkabine. Er mag hohe Temperaturen (80-100°C) und lange Aufenthaltszeiten (15-20 Minuten). Er schätzt die gesellige Seite des Saunierens und unterhält sich gerne mit anderen Saunagästen oder liest ein Buch oder eine Zeitschrift. Er trinkt gerne einen Tee oder einen Saft und nascht etwas Obst oder Nüsse. Er lässt sich gerne von Musik, Licht oder Aromen verzaubern und verwöhnt seine Haut mit Peelings oder Masken.

Der Sportler

Der Sportler geht in die Sauna, um seine Muskeln zu lockern, seine Regeneration zu fördern und seine Leistung zu steigern. Er treibt regelmäßig Sport und achtet auf eine optimale Vorbereitung und Nachbereitung seiner Trainingseinheiten. Er bevorzugt moderate Temperaturen (70-90°C) und kurze Aufenthaltszeiten (5-10 Minuten). Er wechselt gerne zwischen heißer und kalter Anwendung, um seinen Körper zu fordern und zu fördern. Er trinkt viel Wasser oder isotonische Getränke, um seinen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt auszugleichen. Er ernährt sich proteinreich und kohlenhydratarm, um seinen Muskelaufbau zu unterstützen. Er massiert sich gerne selbst oder lässt sich von einem Profi massieren, um Verspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.

Der Abenteurer

Der Abenteurer geht in die Sauna, um neue Erfahrungen zu machen, seine Grenzen auszutesten und seinen Adrenalinspiegel zu erhöhen. Er ist offen für Neues und sucht ständig nach Herausforderungen. Er mag extreme Temperaturen (über 100°C) und lange Aufenthaltszeiten (über 20 Minuten). Er nimmt gerne an speziellen Events wie der Eissauna, der Banja oder dem Wett-Schwitzen teil. Er wechselt gerne zwischen sehr heißer und sehr kalter Anwendung, um einen maximalen Reiz zu erzeugen. Er trinkt gerne ein Bier oder einen Schnaps, um sich aufzuwärmen oder abzukühlen. Er ernährt sich deftig und würzig, um seinen Geschmackssinn zu befriedigen. Er sucht gerne den Kontakt zu anderen Abenteurern, um Erfahrungen auszutauschen oder Wetten abzuschließen.