Abhärtung bezieht sich auf den Prozess, durch den der Körper an die Wärme und Feuchtigkeit einer Sauna gewöhnt wird. Durch regelmäßigen Saunabesuch und langsames Erhöhen der Temperaturen und der Dauer des Aufenthalts in der Sauna, kann der Körper sich an die Bedingungen in der Sauna anpassen und die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt. Abhärtung kann [...]

Abkühlung bezieht sich auf den Prozess, bei dem der Körper nach dem Saunagang abgekühlt wird. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Saunabesuchs und dient dazu, den Körper nach der Erhitzung wieder auf die normale Körpertemperatur zu bringen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich abzukühlen, wie z.B. durch Duschen, Schwimmen im Pool, oder durch Aufenthalt im Freien. [...]

Eine Achtecksauna ist eine spezielle Art von Sauna, die in Form eines Achtecks (Oktogon) gebaut ist. Diese Form der Sauna bietet mehr Platz und ermöglicht es, die Wärme gleichmäßiger im Raum zu verteilen. Eine Achtecksauna hat in der Regel mehrere Sitzbänke, die um einen mittigen Ofen angeordnet sind, und hat oft ein großes Fenster, das [...]

Apodyterium (auch als Ablutionarium oder Umkleideraum bezeichnet) ist ein Bereich in einer Sauna, in dem die Besucher sich umziehen und duschen können. Es ist der erste Raum, den man betritt, bevor man in die Saunakabine geht. Hier kann man seine Straßenkleidung ausziehen und sich in den Umkleidekabinen umziehen. In manchen Apodyterien gibt es auch Duschmöglichkeiten, [...]

Aquarobic ist ein Körpertraining, das im Wasser durchgeführt wird. Es besteht aus Aerobic-Übungen, die im Wasser ausgeführt werden und kombiniert diese mit Wassergymnastik. Aquarobic ist eine gute Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Muskeln zu kräftigen und die Gelenke zu schonen, da das Wasser den [...]

Aromatherapie bezieht sich auf die Verwendung von ätherischen Ölen, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. In Bezug auf Saunen, werden ätherische Öle häufig bei Aufgüssen verwendet, um die Saunaerfahrung zu verbessern. Ätherische Öle wie Eukalyptus, Zitrusfrüchte, Lavendel und Pfefferminz werden verwendet, um die Atmung zu erleichtern und die Sinne zu beleben. Andere [...]

Ein Aufguss ist eine traditionelle Methode, die im Saunabereich angewendet wird, um die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur in der Sauna zu erhöhen und Aromen und ätherische Öle in die Luft zu verbreiten. Ein Aufguss wird durchgeführt, indem Wasser auf die heißen Steine in der Sauna gegossen wird, was zu einer schnellen Erhitzung der Luft und [...]