Abhärtung

Abhärtung bezieht sich auf den Prozess, durch den der Körper an die Wärme und Feuchtigkeit einer Sauna gewöhnt wird. Durch regelmäßigen Saunabesuch und langsames Erhöhen der Temperaturen und der Dauer des Aufenthalts in der Sauna, kann der Körper sich an die Bedingungen in der Sauna anpassen und die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt. Abhärtung kann helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, bei der Abhärtung vorsichtig zu sein und nicht über die eigenen Grenzen hinauszugehen.

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