Aufwärmzeit
Aufwärmzeit bezieht sich auf die Zeit, die man in der Sauna verbringt, bevor man den eigentlichen Saunagang beginnt. Die Aufwärmzeit dient dazu, den Körper auf die Erhöhung der Temperatur und Feuchtigkeit in der Sauna vorzubereiten. Es ist wichtig, die Aufwärmzeit nicht zu überspringen, da es sonst zu einem Schock für den Körper sein kann. Es ist empfehlenswert, langsam in die Sauna einzusteigen und die Zeit in der Sauna zu erhöhen, je nachdem wie man sich fühlt. Eine gute Aufwärmzeit kann 5-10 Minuten dauern, abhängig von der individuellen Empfindlichkeit. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören und die Aufwärmzeit entsprechend anzupassen.
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