Beim Aufguss in der Sauna wird Wasser auf die heißen Steine im Ofen gegossen, um die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur im Saunaraum zu erhöhen. Dies erhöht auch die Durchblutung und den Blutfluss im Körper und führt zu einer tieferen Entspannung und Entgiftung.
Aufgüsse können auch mit ätherischen Ölen oder Kräutern durchgeführt werden, um eine angenehme Aromatherapie zu erreichen und das Saunaerlebnis zu verbessern. Ätherische Öle wie Zirbe, Eukalyptus und Minze haben zum Beispiel eine erfrischende Wirkung, die die Atmung fördert und die Entspannung unterstützt.
Aufgüsse werden in der Regel von einem Saunameister oder einer Saunameisterin durchgeführt, die die richtige Menge an Wasser und ätherischen Ölen verwenden, um die Wirkungen auf die Gesundheit und Entspannung der Saunabesucher zu maximieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass manche Personen auf ätherische Öle allergisch reagieren können oder unter bestimmten Gesundheitsbedingungen, wie zum Beispiel Asthma, nicht in der Lage sind, bestimmte Düfte zu tolerieren. In diesem Fall sollte man vor dem Saunabesuch Rücksprache mit einem Arzt halten und sicherstellen, dass die Aufgüsse, die während des Saunabesuchs verwendet werden, für die individuellen Bedürfnisse sicher sind.
Es ist auch wichtig, beim Saunieren die Empfehlungen und Regeln der Sauna-Einrichtung zu befolgen, wie z.B. wann und wie lange man in der Sauna bleiben sollte, sowie wie oft und wann Aufgüsse durchgeführt werden, um ein sicheres und angenehmes Saunaerlebnis zu gewährleisten.