Intervalltraining

Eine Trainingsmethode, bei der kurze, intensive Belastungsperioden mit aktiver Erholungszeit abwechseln. Intervalltraining kann in der Sauna durchgeführt werden, indem man kurze Phasen der Hitze und Abkühlung wiederholt. Diese Art des Trainings wird oft als HIIT (High-Intensity-Interval-Training) bezeichnet und kann helfen, die Ausdauer und die Fettverbrennung zu verbessern.

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