Wie lange sollte man in einer Infrarotkabine bleiben?

Die Dauer der Sitzung in einer Infrarotkabine variiert je nach persönlichen Präferenzen und gesundheitlichen Zustand. Im Allgemeinen wird empfohlen, mit kürzeren Sitzungen von 15-20 Minuten zu beginnen und die Dauer langsam zu erhöhen. Eine Sitzung von 20-30 Minuten wird als angenehm empfunden und bietet bereits viele Vorteile.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wärmebelastung für den Körper höher ist als bei einer herkömmlichen Sauna. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen vor der Nutzung eine ärztliche Beratung einholen. Es wird auch empfohlen, nicht mehr als 3 Sitzungen pro Woche durchzuführen.

Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, bevor und nach der Sitzung, um Dehydration zu vermeiden. Es wird empfohlen, in der Kabine nicht allein zu sein und sich bequeme und atmungsaktive Kleidung zu tragen.